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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⚚(撰稿:仲孙宇芝)

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    • 曲安永👃LV5六年级
      2楼
      广州本轮新冠感染者均感染印度变异株🍢
      2026/01/22   来自临夏
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    • 🛺霍学海LV3大学四年级
      3楼
      在巴黎公墓里散步也是正经事🌌
      2026/01/22   来自昆明
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    • 包伦磊♟LV3幼儿园
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      冰箱市场亟待走出高端误区🎱
      2026/01/22   来自吕梁
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    • 谈逸烁LV5大学三年级
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      体制内被提拔的终极秘密是什么✗
      2026/01/22   来自日喀则
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    • 张泰翰🧕👅LV8大学三年级
      6楼
      全国首部船舶污染防治地方性法规即将在厦门施行🎉
      2026/01/22   来自黄冈
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    • 钟有之LV9大学四年级
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      2026/01/22   来自抚顺
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