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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用乐宝彩票,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🉐(撰稿:冉晶琦)

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    • 禄光福🚰LV5六年级
      2楼
      中国造车新势力出海欧洲,有多辛苦?❅
      2026/01/22   来自城固
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    • 🌈满枫冰LV1大学四年级
      3楼
      赶飞机被绕路逛上海🥛
      2026/01/22   来自资阳
      0回复
    • 师宝菊🆖LV4幼儿园
      4楼
      书单|立德齐今古,藏书教子孙🕒
      2026/01/22   来自邵武
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    • 窦妍峰LV8大学三年级
      5楼
      上海首度举办“海峡两岸青年活力嘉年华”➠
      2026/01/22   来自滨州
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    • 裴瑗保⬇✣LV9大学三年级
      6楼
      记者手记|铺好高质量发展的法治轨道😁
      2026/01/22   来自徐州
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    • 鲍辰菊LV6大学四年级
      7楼
      不断巩固发展生动活泼安定团结的政治局面⚄
      2026/01/22   来自吉林
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