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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等42198ACOM金牛版,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🌈(撰稿:符泽松)

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    • 祝纨盛🔷LV7六年级
      2楼
      “三只羊”塌房被通报,网红娟子被抓,小杨哥一句话说破真相:倒在时代风口的人,都是因为……🦆
      2026/01/22   来自海城
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    • 🈵戚洋新LV4大学四年级
      3楼
      我爱我家:通过乡村振兴与社区友好架起公益桥梁✐
      2026/01/22   来自鄂尔多斯
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    • 刘仪晨✲LV4幼儿园
      4楼
      俄罗斯明星学做中餐第四季|拔丝水果🤗
      2026/01/22   来自衢州
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    • 方欢山LV8大学三年级
      5楼
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      2026/01/22   来自渭南
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    • 宰恒婉🈯🗺LV7大学三年级
      6楼
      北京市算力互联互通和运行服务平台正式上线🐁
      2026/01/22   来自天门
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    • 熊新咏LV3大学四年级
      7楼
      一位30年前的高考状元,和他放弃高考的女儿🛅
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