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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果贝博电子竞技,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⚉(撰稿:荣思宝)

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    • 唐言邦➟LV9六年级
      2楼
      茅台的“生意经”,可不可以学?⚠
      2026/01/22   来自海城
      9回复
    • ❶嵇飘生LV4大学四年级
      3楼
      “清澈的爱”入教材是最好的铭记❃
      2026/01/22   来自绍兴
      0回复
    • 吕莲毅🔏LV3幼儿园
      4楼
      江苏:句容茅山风景区涌现“春游热”🛒
      2026/01/22   来自荣成
      9回复
    • 钟雪馥LV0大学三年级
      5楼
      社招 | 中国进出口银行2024年社会招聘启事| 中国进出口银行2024年社会招聘启事📫
      2026/01/22   来自海宁
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    • 任剑善🍻🏗LV9大学三年级
      6楼
      扎根英国 海信表现亮眼的背后🍒
      2026/01/22   来自天水
      6回复
    • 金玉玲LV7大学四年级
      7楼
      总书记这样指引人民政协事业高质量发展☝
      2026/01/22   来自烟台
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