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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🔢(撰稿:闻人安逸)

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    • 柯芳雄☛LV5六年级
      2楼
      “调戏他一句,她想你好几天”🆑
      2026/01/22   来自泸州
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    • ⚳公冶萱枝LV2大学四年级
      3楼
      去印度,租一个女人⛐
      2026/01/22   来自自贡
      4回复
    • 孟园芬🦄LV7幼儿园
      4楼
      松弛、舒适、高铁+、园林夜游……2024年中秋假期文旅亮点繁多🥃
      2026/01/22   来自仙桃
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    • 向叶春LV6大学三年级
      5楼
      世界遗产中的“活”文化 北京中轴线在保护传承中焕发新生机😨
      2026/01/22   来自寿光
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    • 梁雄香🥛✣LV6大学三年级
      6楼
      进一步全面深化改革必须增进共识(思想纵横)🎧
      2026/01/22   来自铜仁
      4回复
    • 陈罡玉LV4大学四年级
      7楼
      前华人首富赵长鹏要出狱了,此前被美国判处4个月监禁✤
      2026/01/22   来自厦门
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