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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⛀(撰稿:古纯钧)

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    • 徐豪艺🏺LV0六年级
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      卷入寻呼机爆炸案的欧洲女老板失联📙
      2026/01/22   来自来宾
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    • ❗项环国LV2大学四年级
      3楼
      09版学术 - 从改革方法论维度理解三个“更加注重”(学术圆桌)🍁
      2026/01/22   来自榆林
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    • 仲孙天艺➧LV8幼儿园
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      争议端到端Ⓜ
      2026/01/22   来自福州
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    • 罗佳松LV9大学三年级
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      你会和好朋友去谈恋爱吗♳
      2026/01/22   来自临汾
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    • 水瑾河❅💞LV2大学三年级
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      美联储理事鲍曼解释为何投出反对票:通胀还没到目标!⚜
      2026/01/22   来自个旧
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    • 景艳琦LV9大学四年级
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      06版港澳台侨 - 与海相伴推动高质量发展(濠江在线)❏
      2026/01/22   来自义乌
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