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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⛯(撰稿:缪绿琛)

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    • 龙惠瑞💑LV8六年级
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      2024日本国际元宇宙大会艺术论坛艺术特展圆满成功♜
      2026/01/21   来自奎屯
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    • ☖夏侯妹儿LV7大学四年级
      3楼
      多位村民称网红小英生活与视频一致⛿
      2026/01/21   来自马鞍山
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    • 傅苛行❅LV1幼儿园
      4楼
      拼多多大手笔利好商家,释放什么信号?➼
      2026/01/21   来自北京
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    • 曲国烟LV8大学三年级
      5楼
      “酱油女王”成海天味业新掌舵人✒
      2026/01/21   来自海口
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    • 史兴学🐖👆LV0大学三年级
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      申花的亚冠球衣 似乎少了点什么❭
      2026/01/21   来自高邮
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    • 雍环伦LV4大学四年级
      7楼
      室友电动车电池起火致大学生90%烧伤 治疗费至少300万☒
      2026/01/21   来自泸州
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