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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🌕(撰稿:步罡烁)

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    • 路影发⌛LV6六年级
      2楼
      一位平民在乌军对戈尔利夫卡居民区的袭击中丧生❯
      2026/02/07   来自句容
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    • 🦌何冠朋LV8大学四年级
      3楼
      朱忠明任上海市委委员、常委、副书记⚒
      2026/02/07   来自信阳
      3回复
    • 甘新仪☎LV3幼儿园
      4楼
      邮轮经济为啥在这热起来 来自上海市宝山区的调查🤣
      2026/02/07   来自安庆
      5回复
    • 容晶竹LV4大学三年级
      5楼
      国台办:赖清德鼓吹“台湾人民自救”暴露谋“独”险恶用心➖
      2026/02/07   来自德州
      0回复
    • 周莎菁🛀🍑LV4大学三年级
      6楼
      以色列宣布作战新目标 胡塞武装击落美军无人机🐖
      2026/02/07   来自昭通
      9回复
    • 陶昌梦LV8大学四年级
      7楼
      “从人民中来、到人民中去”的价值意蕴与现实意义🦃
      2026/02/07   来自德州
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