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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😓(撰稿:湛谦利)

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    • 瞿先致🐠LV6六年级
      2楼
      淬火|奋斗!奋斗!中国军人的冲锋姿态🦓
      2026/01/23   来自金坛
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    • 🛴包致哲LV9大学四年级
      3楼
      全国人大常委会副委员长沈跃跃率队赴黔调研❗
      2026/01/23   来自通化
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    • 季新韦🈷LV9幼儿园
      4楼
      2024北京文化论坛|智能催生新业态看静态作品如何摇身一变成动态场景➳
      2026/01/23   来自上饶
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    • 汤嘉河LV0大学三年级
      5楼
      知名大V力挺茅台!龙茅申购人次较年初“腰斩”,最新批价跌破2499元😇
      2026/01/23   来自三亚
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    • 戴文发🚚🤐LV5大学三年级
      6楼
      国资委:推进国有经济布局优化和结构调整,加强与黄河流域各类所有制企业开展合作🎧
      2026/01/23   来自临安
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    • 蔡梦咏LV2大学四年级
      7楼
      秋天推荐吃莲藕,好吃又健康⚞
      2026/01/23   来自福州
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