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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群576969COM马会传真,也契合秋分的时令特点。

🥚(撰稿:穆枝磊)

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    • 蓝舒逸🥤LV4六年级
      2楼
      两岸专家学者共话陇台文博交流合作🧞
      2026/01/22   来自莱西
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    • ♼贡艳梁LV6大学四年级
      3楼
      从巴基斯坦到中国新疆,他跨国寻找恩人38年🦎
      2026/01/22   来自上饶
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    • 庾维翰🐉LV7幼儿园
      4楼
      凝聚力量 共谋良策——全国政协委员抵京侧记🎾
      2026/01/22   来自北海
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    • 穆翰珠LV9大学三年级
      5楼
      细如粉尘、色若煤灰 超近距离看嫦娥六号月壤特点♅
      2026/01/22   来自钦州
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    • 怀琴岚⛍❒LV7大学三年级
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      以色列总理推迟前往纽约参加联大♭
      2026/01/22   来自咸宁
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    • 鲁河凝LV7大学四年级
      7楼
      如何做到像皮肤一样细腻敏感?小小传感器科技含量有这么高👗
      2026/01/22   来自丽江
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