北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
404水菁娟g
理科生的人生设计指南🎶🐱
2026/01/29 推荐
187****2578 回复 184****8599：曝高通将收购英特尔，它有这么多钱吗？吃得下英特尔这个900多亿美元的庞然大物吗？⚻来自宁波
187****4710 回复 184****2770：俄国防部：俄防空部队在别尔哥罗德州上空击落乌军一无人机➅来自达州
157****283：按最下面的历史版本📟🎿来自淮南
1737慕容凤罡109
寻呼机爆炸电子设备还安全吗🌷🌲
2026/01/28 推荐
永久VIP：如何评价英军将领蒙哥马利？🔀来自诸暨
158****4075：中石化及子公司诚聘财会背景人才！🏊来自鹰潭
158****5293 回复 666♟：以色列否认参与黎巴嫩寻呼机爆炸事件🍪来自安宁
131毕瑾琳qk
黎巴嫩真主党：与以进入开放式清算之战💄🎥
2026/01/27 不推荐
季苇先xb：A股董事长辞职！“美的系”人士接任❷
186****8433 回复 159****567：香港中华厂商联合会举行创会90周年庆祝活动🥑