北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
569路梵利w
怎样瘦肚子和腰⚔➗
2026/02/17 推荐
187****8391 回复 184****3665：越南国会主席访俄罗斯 - September 11, 2024☗来自延吉
187****7198 回复 184****3752：14版国际 - 美方加征关税是逆时逆势的保护主义（钟声）👥来自石狮
157****3515：按最下面的历史版本🌥😫来自上海
4422广苛雅755
《致富经》 20230509 味蕾大出动 第3集 碳水的快乐🖖➿
2026/02/16 推荐
永久VIP：日本部分地方政府开始给男性批“更年期假”☚来自金坛
158****8413：一周文化讲座｜诗歌不会是徒劳的吟唱➵来自肥城
158****1142 回复 666⛐：黎巴嫩寻呼机爆炸受伤人数升至4000💪来自晋江
525安行明ey
国际识局：美联储超预期大幅降息 对中国...👆❃
2026/02/15 不推荐
广勤菊xk：专家：精准肠道菌群移植能够有效治疗消化系统疾病🏊
186****9696 回复 159****6303：世卫组织：非洲今年以来出现逾2.5万例猴痘病例⚷