北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
617万航凡g
24岁的新员工，死在下班路上✥⛍
2025/12/16 推荐
187****8093 回复 184****1422：《新闻调查》 20240817 鸟线共生➹来自铜仁
187****4266 回复 184****8721：民航局对汉莎、法航再次发出熔断指令⚓来自德阳
157****4758：按最下面的历史版本🔏🖇来自常熟
7897姬萱芝50
郎朗：丰富了我们对中国故事的想象⚎😒
2025/12/15 推荐
永久VIP：首程控股9月20日斥资2.48万港元回购1.8万股🍶来自台州
158****4129：「华为运动健康」这7大“升糖刺客”，可能让你的血糖失控了🔩来自潞西
158****728 回复 666⛺：欧盟委员会主席抵达基辅将与乌总统举行会谈🦄来自大同
735盛林娜mx
月饼包装“瘦身”折射风气之变（人民时评）✮➷
2025/12/14 不推荐
吕兰民sx：月薪1万块，退休领9000+🕌
186****1298 回复 159****1807：以色列总理威胁黎真主党 为本轮冲突升级以来首次公开发声📫