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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏龙竟电竞官网，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果龙竟电竞官网，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

💋（撰稿：伊羽滢）

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    • 昌可兰🔬LV7六年级
      2楼
      上海8例新冠感染者均为同一老年舞蹈队 病毒毒株为奥密克戎💞
      2025/12/31   来自乳山
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    • 📨霍贞子LV9大学四年级
      3楼
      艺术箴言｜现实题材：从小故事到大银幕❃
      2025/12/31   来自龙岩
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    • 惠罡巧🛷LV0幼儿园
      4楼
      拒绝俯瞰，用双脚走进城市生活的内部☧
      2025/12/31   来自即墨
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    • 夏素伯LV7大学三年级
      5楼
      作茧自缚！男子远程锁定他人手机敲诈获刑😝
      2025/12/31   来自荣成
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    • 邱烟固🎥🔸LV5大学三年级
      6楼
      “共和国勋章”获得者黄宗德：屡立战功 永远忠于党忠于人民🚀
      2025/12/31   来自宿州
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    • 索妮军LV0大学四年级
      7楼
      国家金融监督管理总局发布《金融租赁公司管理办法》💕
      2025/12/31   来自景德镇
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