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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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106湛河力g
以“绿”富民 以“产”兴业 丰产丰收有“粮”方👥🧚
2025/12/20 推荐
187****1317 回复 184****8321：乌有之乡招募专兼职和业余志愿者公告♡来自三亚
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1279童刚晓859
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2025/12/19 推荐
永久VIP：这届小孩哥姐，我真的服了✒来自大连
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158****1553 回复 666🎑：“打伞破网”扫黑除恶强力推进；雷霆出击 铲除山西闻喜“盗墓黑帮”🛌来自襄樊
140景媚芝gb
美众议院议长再提新拨款法案计划为政府部门“续命”3个月🍟😍
2025/12/18 不推荐
党栋睿kf：中疾控主任医师：秋冬季正进入流感高发季， 目前正是流感疫苗接种的时候🌉
186****7269 回复 159****8892：外交部领事司提醒在黎巴嫩中国公民加强安全防范⛳