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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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287孙斌梅f
空军某部组织保卫委员和思想骨干集训🙉🕖
2026/02/01 推荐
187****821 回复 184****7195：网友操心的乒乓球抠裤子这个事儿，我们终于分析完毕了❅来自花都
187****8259 回复 184****1451：娃哈哈2024年业绩欲重归700亿，但宗馥莉却先把老人的饭碗砸了➛来自菏泽
157****9083：按最下面的历史版本➰📫来自广州
9124阎邦环49
第三届扁鹊文化节在邢台内丘开幕☏🎣
2026/01/31 推荐
永久VIP：热搜爆了！演员黄轩官宣恋情，晒与女友亲密合影🚇来自延安
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158****2246 回复 666💕：人民网三评“振兴中国男足”之二：青训是基础，不动摇！🀄来自腾冲
19龚生仁wl
发现女方多次闪婚闪离，“提醒”并非多此一举➴😒
2026/01/30 不推荐
冯骅爱az：软件与服务行业：福建监狱系统信创改造 省级财政支持项目落地🏕
186****7159 回复 159****9954：旃檀人物专访｜杨亚丽：一门深入，长时熏修😤