北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
158伊蝶平w
韩统计厅：2072年全球人口预计突破100亿，韩国人口将锐减三成至3600万🐶🍄
2026/03/11 推荐
187****4745 回复 184****6804：多个岗位争1名毕业生，首批养老专业本科生为何这么抢手？🎵来自长治
187****8294 回复 184****2034：吴岳良：我的老师周光召🌬来自安康
157****2342：按最下面的历史版本📃🙁来自南充
1496盛环馥890
格兰仕幸福大巴免费送上千外地员工回家过年🐶☇
2026/03/10 推荐
永久VIP：“甲醛超标也不得退租”，中介哪能如此“霸王” | 新京报快评🕕来自开远
158****1352：京港洽谈会“扩容”，为两大经济圈搭建高效交流平台🕠来自诸暨
158****5146 回复 666✗：中央纪委国家监委公开通报青海省六名党员领导干部严重违反中央八项规定精神问题🕠来自茂名
970封菲媛te
舆论关注通化疫情与舆情 五点启示值得借鉴✂🎈
2026/03/09 不推荐
凤宝永hh：荒原变粮仓 “数”说北大荒新型农业现代化道路💷
186****4720 回复 159****8722：从跟外公学画到画“仿丰画”——丰子恺家的美术传承🌒