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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚾(撰稿:武洁彪)

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    • 古思苑🤑LV3六年级
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      文章马伊琍女儿16岁了🎊
      2026/01/25   来自保定
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    • 🕯钱光功LV2大学四年级
      3楼
      04版要闻 - 第八届丝绸之路国际博览会在西安开幕🔐
      2026/01/25   来自韶关
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    • 程佳艺📠LV8幼儿园
      4楼
      激活新动能 共享新机遇——2024年服贸会观察💺
      2026/01/25   来自泰州
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    • 姬奇鸣LV6大学三年级
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      俄外交部召见美大使,要求美方就“北溪”事件作出解释🤷
      2026/01/25   来自昭通
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    • 熊康荔❂⚊LV8大学三年级
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      做好乡村市场体系建设大文章(人民时评)✮
      2026/01/25   来自平湖
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    • 农明元LV2大学四年级
      7楼
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