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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍂(撰稿:堵珊燕)

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    • 樊瑞杰♛LV8六年级
      2楼
      秋冬进补,多吃芋头🐶
      2025/07/22   来自余姚
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    • 🌨萧烟可LV4大学四年级
      3楼
      谷歌工程师杀妻案嫌犯家人已回国🏅
      2025/07/22   来自抚州
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    • 邰睿咏🙋LV2幼儿园
      4楼
      电子达摩 001📬
      2025/07/22   来自义乌
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    • 步素馥LV6大学三年级
      5楼
      “讲好中国故事,与时代同脉搏”---《珠山记忆》首发式☨
      2025/07/22   来自榆林
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    • 卢富言👂🍻LV6大学三年级
      6楼
      曾为陈水扁绝食的她 为何与蔡英文划清界限?😪
      2025/07/22   来自宁波
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    • 韩秀琳LV4大学四年级
      7楼
      《中国故事国际传播效能指数报告》(2022-2023)权威发布🐋
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