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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

⛇（撰稿：云翠韦）

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    • 申雄裕☧LV0六年级
      2楼
      【浙商宏观||李超】财政收支形势依然严峻，关注政策提质增效❢
      2026/02/27   来自晋江
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    • ✽耿露壮LV5大学四年级
      3楼
      波塞冬神庙后的超级月亮⤴
      2026/02/27   来自攀枝花
      6回复
    • 倪会会😊LV9幼儿园
      4楼
      埃尔多安：以色列像个恐怖组织🏣
      2026/02/27   来自天津
      3回复
    • 上官诚烟LV6大学三年级
      5楼
      普华永道被曝下月在美大幅裁员☣
      2026/02/27   来自吴江
      6回复
    • 洪亚时⚝➇LV2大学三年级
      6楼
      自力更生研制“千里眼”（国家勋章和国家荣誉称号获得者）😸
      2026/02/27   来自赣州
      4回复
    • 洪翔素LV8大学四年级
      7楼
      欧空局金属3D打印测试 - September 8, 2024🏤
      2026/02/27   来自通辽
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