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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用乐宝体育APP官网下载,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⛐(撰稿:昌影力)

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    • 杜晓丽👵LV4六年级
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      “奋进三十载 携手共前行”中国体育彩票30年主题活动启动🙉
      2025/07/25   来自马鞍山
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    • 🕚从佳晶LV4大学四年级
      3楼
      上周,我正式提交了离职报告...♊
      2025/07/25   来自南平
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    • 步谦天👉LV8幼儿园
      4楼
      桂林撤销城管局为财政减负?假🚦
      2025/07/25   来自博乐
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    • 尚澜蓓LV7大学三年级
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      《姥姥的外孙》:家庭里的她们,又一次被看见🗨
      2025/07/25   来自德州
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    • 国炎俊☀🖤LV5大学三年级
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      2025/07/25   来自沈阳
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    • 柳娜东LV2大学四年级
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