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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏗(撰稿:诸葛颖超)

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    • 太叔全健⛽LV7六年级
      2楼
      大院开放不妨且行且试⛡
      2026/02/03   来自吐鲁番
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    • 👝曹启宝LV1大学四年级
      3楼
      传智教育拟收购新加坡教育公司51%股权 开拓国际业务版图✌
      2026/02/03   来自松原
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    • 葛香锦🛫LV1幼儿园
      4楼
      展现中国正能量,书写时代新篇章👩
      2026/02/03   来自无锡
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    • 毕眉坚LV7大学三年级
      5楼
      新修订的国防教育法今起施行 专家解读修订亮点😤
      2026/02/03   来自乌兰浩特
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    • 孔茜天☟🌐LV7大学三年级
      6楼
      台风“摩羯”重击海南:巨灾保险能否填补损失缺口?🚣
      2026/02/03   来自邹城
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    • 董雅敬LV8大学四年级
      7楼
      多个岗位争1名毕业生,首批养老专业本科生为何这么抢手?➳
      2026/02/03   来自北海
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