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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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62宇文亨梦i
独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择👘🎩
2026/01/31 推荐
187****4996 回复 184****8203：6G，“6”在哪儿✆来自晋中
187****5040 回复 184****5996：老板没事儿吧？非要这么努力。。。🔹来自酒泉
157****3839：按最下面的历史版本🐨🎢来自开平
7057冉保纯946
马里首都巴马科袭击导致重大人员伤亡🕒🌥
2026/01/30 推荐
永久VIP：【0903早报】什么时代还二选一的周二🐕来自营口
158****1703：双相情感障碍的母亲，行走在崩溃边缘的20年🎑来自嘉善
158****5778 回复 666🤟：长安汽车金融被罚90万🍞来自石林
163雍天行uk
警方通报刘某杰遇害案详情，他也被拘……🛀✷
2026/01/29 不推荐
苗罡筠sg：05版评论 - 纵横💳
186****1567 回复 159****2856：教育部与江苏省启动共建首个全国高校区域技术转移转化中心🌀