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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用正规买球大全，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🌎（撰稿：梁剑雪）

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    • 司空月朋🔘LV5六年级
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      “天问一号”传回首幅火星图像🚎
      2026/01/20   来自乌兰浩特
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    • 🛀索顺致LV1大学四年级
      3楼
      上马像孩子 上马后是汉子！12岁少年驯服烈马 父亲全程托举♐
      2026/01/20   来自延边
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    • 符妍斌➲LV1幼儿园
      4楼
      【浙商宏观||李超】财政收支形势依然严峻，关注政策提质增效🥙
      2026/01/20   来自江都
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    • 蒲朗灵LV2大学三年级
      5楼
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      2026/01/20   来自诸暨
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      2026/01/20   来自晋江
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    • 阙裕广LV6大学四年级
      7楼
      比特币期权上市扫清最重要障碍！美国SEC批准IBIT期权上市🏔
      2026/01/20   来自溧阳
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