北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
459汤富菲w
青春华章丨人民网评：个性与共识，爱国是当代青年的精魄🌒💣
2026/03/07 推荐
187****7133 回复 184****9515：王瑛玮任天津市副市长、公安局局长🎋来自平顶山
187****8715 回复 184****4390：秋天，若不差钱，这种菜使劲吃，一健脾，二降压，三润肺，别不懂🍃来自昌吉
157****1902：按最下面的历史版本⛉🤯来自辽阳
3028管荷毅817
院士吉训明：秋冬警惕脑卒中，普通人谨记“中风120”识别法☨📻
2026/03/06 推荐
永久VIP：重磅！IDC、钉钉联合发布 2024 AIGC应用层十大趋势🔘来自肥城
158****8214：中国驻美大使谢锋：中国有必须维护的利益、必须坚守的底线🤲来自金坛
158****4615 回复 666🍯：岛内有识之士：“去中国化”教育荼毒台湾未来😑来自兴化
318谭伊菊xa
志愿服务精品课程征集活动开展♇⛼
2026/03/05 不推荐
颜家忠dm：朱婷强敌出现！21岁天才惊艳世界 新得分狂人横空出世⛊
186****383 回复 159****3361：榜一大哥，看上你了👏