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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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819齐馨才x
“为乡村孩子教育尽力是我一生的追求”🎴🚏
2026/01/14 推荐
187****6129 回复 184****1200：卫星视角看中国｜60秒速览多彩丰收图景👅来自贵阳
187****5993 回复 184****8599：日本一养鸡场出现高致病性禽流感疫情⛦来自郑州
157****3817：按最下面的历史版本📋👔来自青岛
7927易儿龙861
中共中央批准，于立军任四川省委副书记✐♄
2026/01/13 推荐
永久VIP：@黑龙江群众 关于家乡发展有啥“金点子”？来和省委书记说说🐷来自长治
158****1594：给韩寒一辆索伯 F1 赛车，给周冠宇一辆平民性能车（例如 A45AMG）跑五圈上赛谁赢面大？🤝来自广元
158****8363 回复 666⬆：国防部:日本大幅调整军事安全政策 值得高度警惕🦃来自大庆
182缪义美jr
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2026/01/12 不推荐
孟福心tm：落实改革举措要把握好时度效🌉
186****1059 回复 159****3367：免仓储、订单处理、广告费，一大波新卖家福利来了🌈