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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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682凌素辉k
人民德育受邀参加广元市利州区心理健康教育工作座谈会🏼🈯
2026/03/18 推荐
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10名辅警同时“转正”上岸！这个地方不愧是“辅警改革”的先行军！⛑❨
2026/03/17 推荐
永久VIP：俄罗斯明星学做中餐第四季｜家常豆腐❢来自青州
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158****3719 回复 666✱：美国拨款16亿美元雇水军黑中国 这钱到底谁拿了？为什么美执着于花钱骂人？🖇来自西藏
449石以世wu
这一炸，让苹果手机“慌了”，也给全球敲响了警钟😃😦
2026/03/16 不推荐
杨艺桂wg：中国短剧出海掘金：水深鱼大风浪高🌮
186****2412 回复 159****252：汽车挑战摩托车油耗🥏