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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✠(撰稿:习萱榕)

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    • 令狐天义🛄LV0六年级
      2楼
      想预防阿尔兹海默病该怎么吃⏪
      2026/01/06   来自肇东
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    • 👀秦欣策LV0大学四年级
      3楼
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      2026/01/06   来自自贡
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    • 邹宗飞💯LV0幼儿园
      4楼
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      2026/01/06   来自泰安
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    • 滕璧美LV3大学三年级
      5楼
      人民网三评“霸停风波”之一:和解胜过“纠结”😬
      2026/01/06   来自舟山
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    • 濮阳宏珠🏉🛺LV4大学三年级
      6楼
      如何打造每月收入 10,000 美元以上的个人企业(从 0 美元开始)🈴
      2026/01/06   来自库尔勒
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    • 符奇翠LV8大学四年级
      7楼
      提醒!黄埔报名已开始!不限专业可提升学历 | 附专业简章| 附专业简章💖
      2026/01/06   来自醴陵
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