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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用美狮会公司，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🤓（撰稿：花浩云）

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    • 禄璐岚🍯LV7六年级
      2楼
      俄罗斯扩军至全球第二 - September 18, 2024😺
      2025/12/19   来自银川
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    • ☼终亚初LV3大学四年级
      3楼
      罗志祥在泰国“变性”后重新出道，娇羞扭动，疯得不像正常人🆙
      2025/12/19   来自济南
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    • 彭顺翠⏲LV2幼儿园
      4楼
      这里的养老院与卫生院毗邻而建（人民眼·医养结合）🐨
      2025/12/19   来自铜陵
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    • 卫彬东LV5大学三年级
      5楼
      河北亿元身价企业家涉黑案：被指遭刑讯逼供 公检法管辖权存疑🔶
      2025/12/19   来自福清
      4回复
    • 鲍雨彪⛄🚸LV3大学三年级
      6楼
      人民网三评"种草笔记"之二：别以分享之名"设套"❋
      2025/12/19   来自桐庐
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    • 宗行龙LV0大学四年级
      7楼
      松弛、舒适、高铁+、园林夜游……2024年中秋假期文旅亮点繁多📤
      2025/12/19   来自高邮
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