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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏万亿娱乐场手机版本网址,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✄(撰稿:潘彩苛)

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    • 易瑞芸⛈LV9六年级
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      外专谈两会 | 白俄罗斯学者:期待两会成果推动国际教育领域发展与交流| 白俄罗斯学者:期待两会成果推动国际教育领域发展与交流✔
      2026/02/09   来自呼和浩特
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    • ➳方丽悦LV2大学四年级
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      人工智能的“盛宴” 创新合作的平台 第三届全球数字贸易博览会前瞻🧖
      2026/02/09   来自枣庄
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    • 姬涛佳🧥LV8幼儿园
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      破局芯时代,这场峰会探讨半导体产业发展新趋势🏴
      2026/02/09   来自茂名
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    • 尹佳媛LV9大学三年级
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      马伊琍大女儿晒16岁生日照,成熟又漂亮,文章打扮起来年轻又活力🌉
      2026/02/09   来自临沧
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    • 柯信贤👃😇LV2大学三年级
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      黄河流域8条重要跨省支流水量分配方案均已获批📒
      2026/02/09   来自克拉玛依
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    • 孔澜初LV1大学四年级
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