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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🌭(撰稿:钱勤韦)

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    • 花希柔🚓LV3六年级
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      防范生产日期“躲猫猫”需要清晰刚性的监管标准🚫
      2026/01/29   来自德阳
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    • 🚶吕霄融LV8大学四年级
      3楼
      社保基金重仓杀入2300亿龙头⚘
      2026/01/29   来自漳州
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    • 雍馥曼🐓LV3幼儿园
      4楼
      【撸起袖子加油干风雨无阻向前行】河北:1-8月经济运行总体平稳❨
      2026/01/29   来自阜阳
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    • 罗新媛LV9大学三年级
      5楼
      水利工程供水能力超9000亿立方米我国水利现代化建设迈出坚实步伐⏪
      2026/01/29   来自六盘水
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    • 汤新群📑🦊LV5大学三年级
      6楼
      确认参展!航嘉宣布参展2024年中...🌾
      2026/01/29   来自桐乡
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    • 堵蓓友LV6大学四年级
      7楼
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