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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🐘(撰稿:习姬琬)

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    • 鲁媚会☎LV5六年级
      2楼
      中国石油化工股份9月20日斥资1.05亿港元回购2320万股➨
      2026/01/22   来自牡丹江
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    • 🚊水昭慧LV2大学四年级
      3楼
      70岁退休厅官被查 老领导上个月"落马"曾任东莞市市长🤳
      2026/01/22   来自连云港
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    • 柏民伟⏸LV4幼儿园
      4楼
      在战锤世界中,四邪神是通过什么方法蛊惑忠诚派星际战士入坑的?🛅
      2026/01/22   来自吐鲁番
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    • 穆瑶涛LV8大学三年级
      5楼
      今日秋分,昼夜平分⛢
      2026/01/22   来自瓦房店
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    • 荣梅东➖❘LV4大学三年级
      6楼
      国内首条40万支自动化磁流变减振器产线正式下线🙄
      2026/01/22   来自苏州
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    • 柯亚枝LV9大学四年级
      7楼
      激动就脸红小心这病⚔
      2026/01/22   来自张家界
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