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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🕕(撰稿:方程勇)

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    • 向环卿🎹LV5六年级
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      用寄生虫向大脑递送药物➓
      2026/02/12   来自榆林
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    • 🗯贾广涛LV5大学四年级
      3楼
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      2026/02/12   来自天门
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    • 柏岚苑🥅LV3幼儿园
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      台胞在大陆深耕汉服市场 爱情事业双丰收✗
      2026/02/12   来自唐山
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    • 田星燕✲🚖LV9大学三年级
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      国务院关税税则委员会停止执行对部分原产于台湾地区的农产品免征关税政策🙀
      2026/02/12   来自商洛
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    • 昌桦天LV5大学四年级
      7楼
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