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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

☎(撰稿:令狐昭烁)

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    • 米欢之❠LV6六年级
      2楼
      有没有哪一个瞬间突然就释怀了?🌨
      2026/02/11   来自即墨
      5回复
    • ⛳司桂贵LV8大学四年级
      3楼
      本溪彩友合买“快乐8” 喜中奖金36万余元🐙
      2026/02/11   来自江油
      3回复
    • 向希荣🍇LV7幼儿园
      4楼
      美媒称以筹备通讯设备爆炸至少15年了💆
      2026/02/11   来自清远
      9回复
    • 怀青翠LV5大学三年级
      5楼
      【理响中国】体制机制改革助力服务业优质高效发展👷
      2026/02/11   来自德阳
      2回复
    • 管厚行🛃🍖LV2大学三年级
      6楼
      有锯齿却撕不开,这类包装咋回事🦍
      2026/02/11   来自吉首
      2回复
    • 凤成贝LV7大学四年级
      7楼
      一年住院16次近200天? 国家医保局曝光虚假住院骗保黑幕🥏
      2026/02/11   来自开平
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