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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏻(撰稿:卓雁可)

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    • 陆利峰👠LV5六年级
      2楼
      G7财长会砸了,日本欧盟都在盯着中国🍋
      2026/01/31   来自博乐
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    • 🔀郝裕龙LV9大学四年级
      3楼
      中乒赛-国乒包揽全部5金 马龙男单封王丁宁惜败王曼昱🏭
      2026/01/31   来自岳阳
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    • 娄茗梦💅LV1幼儿园
      4楼
      绘出美丽中国的更新画卷(人民时评)🍙
      2026/01/31   来自北京
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    • 向会翔LV5大学三年级
      5楼
      一场没有赢家的环保创新,户内中水系统路在何方?🚿
      2026/01/31   来自胶州
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    • 杨琳凡🛷✴LV9大学三年级
      6楼
      富春山水长卷♧
      2026/01/31   来自张家界
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    • 皇甫爽厚LV8大学四年级
      7楼
      《经济信息联播》 20240907🍫
      2026/01/31   来自庆阳
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