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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚦(撰稿:沈菊彬)

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    • 陶容羽⬅LV1六年级
      2楼
      以铸牢中华民族共同体意识为主线加强和改进党的民族工作📑
      2026/02/08   来自金华
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    • 🐔寇山兰LV2大学四年级
      3楼
      乌克兰总统与欧盟委员会主席举行会谈讨论乌能源问题😺
      2026/02/08   来自勉县
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    • 仲唯丽❊LV3幼儿园
      4楼
      市场调整期金融板块展现“吸金”能力,人民币升值预期多方面影响银行业❅
      2026/02/08   来自海口
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    • 仲永聪LV5大学三年级
      5楼
      你认同小学应该快乐教育吗?💝
      2026/02/08   来自丹阳
      2回复
    • 何茗芬🌝💺LV1大学三年级
      6楼
      吴倩回应眼里没光了🍘
      2026/02/08   来自金坛
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    • 戚顺力LV9大学四年级
      7楼
      中央批准王维平任省级党委副书记 其曾在中组部任职🤲
      2026/02/08   来自丹东
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