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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📚(撰稿:曹行雯)

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    • 李维承✣LV4六年级
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      男孩打赏主播34万⚅
      2026/02/10   来自临夏
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    • ☡柏政启LV7大学四年级
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      第二届“九州中国节·国庆文化日”在日本福冈县举办⛗
      2026/02/10   来自防城港
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    • 向澜婉⚳LV1幼儿园
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      倚沪卫浙路:浙江保路运动与近代上海😦
      2026/02/10   来自鹤壁
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    • 庄宁馨LV1大学三年级
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      2024澳中博览会在澳大利亚墨尔本盛大举行➿
      2026/02/10   来自辽源
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    • 房时保🎈🕞LV6大学三年级
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      iPhone 16破发!黄牛吐槽回收行情不如去年,多款机型被拒收❯
      2026/02/10   来自威海
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    • 师宝岩LV5大学四年级
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      一些数字国画博主质疑《黑神话:悟空》的游戏内壁画是AI生成的,实际上这些美术作品的创作难度有多大?☊
      2026/02/10   来自莱芜
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