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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⏯(撰稿:单于国影)

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    • 姬学和🍕LV6六年级
      2楼
      德国总理重申不会向乌提供“金牛座”导弹🌟
      2026/01/26   来自介休
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    • ➩令狐慧震LV5大学四年级
      3楼
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      2026/01/26   来自枣庄
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    • 戚筠娜🐗LV3幼儿园
      4楼
      共青团中央:3年内组织1000万人次青年志愿者下乡⚃
      2026/01/26   来自塔城
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    • 廖菁河LV5大学三年级
      5楼
      疫情无法阻挡春天的到来【图片】💂
      2026/01/26   来自无锡
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    • 东方珍眉❨♰LV6大学三年级
      6楼
      广州一高速收费站附近多车追尾🤘
      2026/01/26   来自无锡
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    • 施宁彬LV6大学四年级
      7楼
      来国图,赴一场“书香生日宴”🌡
      2026/01/26   来自海宁
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