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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏QY18VIP千亿体育,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物QY18VIP千亿体育,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🕤(撰稿:蒋荷刚)

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    • 尚婉芝🔧LV1六年级
      2楼
      科技爱好者周刊(第 313 期):如果新加坡没有空调♀
      2026/02/12   来自白城
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    • 👀狄信琪LV1大学四年级
      3楼
      1Link.Fun 科技周刊 | 第 107 期| 第 107 期⚿
      2026/02/12   来自忻州
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    • 赵薇厚🏷LV1幼儿园
      4楼
      确定了!养老金继续上涨,低于3000能涨9%,今年涨幅能达到9%以上吗?♀
      2026/02/12   来自桐庐
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    • 高容紫LV8大学三年级
      5楼
      东南沿海地区多降雨,广东、海南、福建等地降雨较强🧚
      2026/02/12   来自歙县
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    • 公冶昭发📈❍LV6大学三年级
      6楼
      智汇安阳,辊动未来!第十七届冶...🛡
      2026/02/12   来自文登
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    • 庄萱善LV5大学四年级
      7楼
      交通局女员工着便装乘车时亮证执法,遭司机拒绝后称“胆子还不小”❴
      2026/02/12   来自拉萨
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