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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📔(撰稿:戚泽晓)

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    • 卫行彦🕍LV5六年级
      2楼
      (铸牢共同体 中华一家亲)扎根新疆六十载 “马背医生”与牧民的“双向治愈”✴
      2026/01/30   来自长乐
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    • 🤑湛昭生LV0大学四年级
      3楼
      你问我答看两会 | 全国两会是哪两个会?| 全国两会是哪两个会?♥
      2026/01/30   来自固原
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    • 舒荷伯⚻LV7幼儿园
      4楼
      志愿者面试 | 清华大学艺术博物2024-2025年度志愿者面试公告| 清华大学艺术博物2024-2025年度志愿者面试公告♩
      2026/01/30   来自临夏
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    • 房锦倩LV6大学三年级
      5楼
      台媒:澎湖县演习期间发测试短信称“坠机造成大量伤亡”,吓坏当地民众,县长道歉➟
      2026/01/30   来自无锡
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    • 鲍莲先🌾😾LV5大学三年级
      6楼
      展会邀请 | 2024工博会震撼来袭...| 2024工博会震撼来袭...🧞
      2026/01/30   来自信阳
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    • 司空婉风LV2大学四年级
      7楼
      @辽宁群众,来和代省长聊聊您对家乡发展的新期待⛫
      2026/01/30   来自桐庐
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