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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⛓(撰稿:闻艺丹)

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    • 索和俊🍺LV5六年级
      2楼
      台企否认生产黎真主党订购的寻呼机:只与一家欧洲企业有贴牌授权及区域代理合作⛄
      2026/01/28   来自重庆
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    • 🏓骆若发LV9大学四年级
      3楼
      让高技能人才有“面子”也有“里子”🕳
      2026/01/28   来自延安
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    • 聂丽琳🦊LV5幼儿园
      4楼
      9月份LPR保持不变 年内仍有降准降息空间🔁
      2026/01/28   来自安康
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    • 燕可弘LV7大学三年级
      5楼
      男童攀爬石像后一起滚落被砸身亡🌹
      2026/01/28   来自株洲
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    • 费荷先💁⛃LV4大学三年级
      6楼
      陇台艺术家书画为“媒”共促两岸文化交流🖖
      2026/01/28   来自巢湖
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    • 耿影雄LV0大学四年级
      7楼
      销毁婚纱照成新业务👗
      2026/01/28   来自巴中
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