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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍷(撰稿:成贞俊)

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    • 甄河姣🐣LV4六年级
      2楼
      巴菲特继续抛售!2个月减持近81亿美元⚌
      2026/02/09   来自常熟
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    • 🎧卓信山LV4大学四年级
      3楼
      香港将首次主办粤港澳大湾区文化艺术节 以多元融合创造无限机遇➆
      2026/02/09   来自吉安
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    • 马枝阅😐LV0幼儿园
      4楼
      立讯精密与中兴通讯联合开发单相浸没液冷技术:高效散热兼具节能🌆
      2026/02/09   来自赤水
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    • 逄逸绍LV3大学三年级
      5楼
      “他当选总统,给印度带来巨大挑战”🥀
      2026/02/09   来自武汉
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    • 黎眉姣🏈🚘LV6大学三年级
      6楼
      @青年,这些方向与你有关!🦋
      2026/02/09   来自六盘水
      0回复
    • 淳于妮钧LV6大学四年级
      7楼
      这剂猛药,管用吗➿
      2026/02/09   来自忻州
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