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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状半岛真人,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🐂(撰稿:古蓉楠)

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    • 袁莺苑➞LV6六年级
      2楼
      急难愁盼|云南网友补缴养老金遇困惑 当地查证答疑|云南网友补缴养老金遇困惑 当地查证答疑👳
      2026/01/27   来自四平
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    • ➙左桂云LV1大学四年级
      3楼
      深度丨缩量时代,160家支付机构谋变⚐
      2026/01/27   来自张家界
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    • 文勇荣☈LV7幼儿园
      4楼
      新华社宋玉萌:在她们身上读懂这片土地的坚韧🆖
      2026/01/27   来自韶关
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    • 苏瑞雯LV7大学三年级
      5楼
      玉米元宵甜汤 消滞有奇效⬛
      2026/01/27   来自景洪
      1回复
    • 伊姣良❽💿LV6大学三年级
      6楼
      美国为25个电池制造项目拨款超30亿美元 多家公司受益🔊
      2026/01/27   来自三亚
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    • 廖富昌LV1大学四年级
      7楼
      把总要求贯彻到主题教育全过程🛹
      2026/01/27   来自长乐
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