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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♺(撰稿:廖阅娣)

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    • 向凤君🙀LV2六年级
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      “此心安处是吾乡”《回家》新书发布会在京举行➗
      2026/01/24   来自佛山
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    • ♸巩盛飘LV8大学四年级
      3楼
      时隔6年!NBA终于又有中国球员了:崔永熙成为历史第7人👚
      2026/01/24   来自启东
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    • 翁程会⚣LV1幼儿园
      4楼
      人民网一评算法推荐:不能让算法决定内容🐜
      2026/01/24   来自普兰店
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    • 谭中忠LV2大学三年级
      5楼
      “讲好中国故事”系列成果展在华科大开展🏆
      2026/01/24   来自延吉
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    • 丁波江😻🤔LV7大学三年级
      6楼
      饿死的女儿与出走的母亲☱
      2026/01/24   来自伊春
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    • 终美腾LV5大学四年级
      7楼
      粤剧,从“小”就精彩⭕
      2026/01/24   来自漯河
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