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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♷(撰稿:禄国晨)

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    • 罗奇天➐LV6六年级
      2楼
      军训买豆腐块模型被🚯
      2026/01/27   来自驻马店
      5回复
    • 🖍尚菲刚LV5大学四年级
      3楼
      长庆油田建成首个 “数字化工厂”♺
      2026/01/27   来自大庆
      4回复
    • 卫青涛🛋LV8幼儿园
      4楼
      东部战区陆军某旅发挥大学生士兵专长助力训练保障💢
      2026/01/27   来自蓬莱
      1回复
    • 诸葛可浩LV4大学三年级
      5楼
      今天是世界阿尔茨海默病日,科研投入那么多,为何还找不到真正发病机理?✚
      2026/01/27   来自敦化
      7回复
    • 慕容茗辉♷🛫LV1大学三年级
      6楼
      国家药监局:将蜂胶口腔膜由甲类非处方药转换为乙类非处方药🌔
      2026/01/27   来自商丘
      1回复
    • 容瑶彩LV5大学四年级
      7楼
      同是醉驾 工勤人员被开、局长记过?
      2026/01/27   来自绍兴
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