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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用阳光体育网,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📫(撰稿:祁萱梵)

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    • 易凡堂🧟LV5六年级
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      办得好|跨海大桥“行路贵” 福建省降费55%解民忧|跨海大桥“行路贵” 福建省降费55%解民忧🐳
      2026/01/23   来自自贡
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    • ⚃奚鹏翰LV2大学四年级
      3楼
      延迟退房2小时被收半天房费,合不合理?⚣
      2026/01/23   来自西藏
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    • 闻人义先🚥LV3幼儿园
      4楼
      记录一次濒死体验💵
      2026/01/23   来自平顶山
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    • 索青瑞LV2大学三年级
      5楼
      最多跑一次 群众好办事(连线评论员·身边的改革故事)🌝
      2026/01/23   来自鞍山
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    • 田娇茗🙃⭕LV7大学三年级
      6楼
      崔永熙:NBA连续训练强度很大 国内球员吃不消⌚
      2026/01/23   来自信阳
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    • 石民叶LV0大学四年级
      7楼
      俄罗斯外交部:俄方不会参加第二次乌克兰问题“和平峰会”🛍
      2026/01/23   来自赤壁
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