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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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314庞思江j
周星驰发文悼念！石班瑜最后一条朋友圈，泪目了❑🧞
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8831卢巧若879
深入认知中华民族现代文明🛸🕳
2026/02/08 推荐
永久VIP：终于等到你！宁夏1775万大奖得主“低调”领奖🎎来自赣州
158****2672：4天后预报名，这些材料先准备好！👮来自天水
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551平震宜gy
实控人陆克平再收红牌罚单，连亏四年的四环生物能否成为阳光系最后一根稻草💙🛐
2026/02/07 不推荐
纪振磊ve：未来产业如何“来”？看世界制造业大会“新”力量!🚋
186****7539 回复 159****2475：真主党：黎巴嫩发生的通讯设备爆炸是恐怖袭击 是种族屠杀 是在宣战⛓