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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🌘(撰稿:杜蓉燕)

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    • 桑晨珊➄LV4六年级
      2楼
      小赛道也有大空间(纵横)🕤
      2026/02/08   来自吴江
      6回复
    • 🐢姜哲璐LV9大学四年级
      3楼
      苹果客服回应iPhone16使用钢壳电池🔹
      2026/02/08   来自朔州
      3回复
    • 詹竹翠🥊LV3幼儿园
      4楼
      又现“抱火哥”!济南消防员徒手抱喷火煤气罐冲出火海✞
      2026/02/08   来自鄂尔多斯
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    • 邹会丹LV7大学三年级
      5楼
      扩大开放 深化合作 引领创新🔚
      2026/02/08   来自乌鲁木齐
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    • 李乐时🐊🦊LV4大学三年级
      6楼
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      2026/02/08   来自上饶
      8回复
    • 邱菊纪LV2大学四年级
      7楼
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      2026/02/08   来自奎屯
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