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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

😩(撰稿:魏娅倩)

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    • 宣寒影🚕LV4六年级
      2楼
      安徽持续推进老年助餐服务🕐
      2026/01/23   来自即墨
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    • 🕡苗锦苛LV8大学四年级
      3楼
      从全球芯片之王到市值缩水两千亿美元,英特尔为何沦落到要“卖身”高通的地步?😘
      2026/01/23   来自湘阴
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    • 戚勤晨📎LV9幼儿园
      4楼
      车企价格战凶猛,汽车4S服务商奥创控股由盈转亏,仍赴美上市☗
      2026/01/23   来自从化
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    • 黄园信LV9大学三年级
      5楼
      31岁女星闪嫁大25岁富豪 婚礼现场照曝光📕
      2026/01/23   来自公主岭
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    • 封红云😍🍸LV5大学三年级
      6楼
      代表履职监督 村民省心放心(连线地方人大)🆙
      2026/01/23   来自花都
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    • 黄翰娅LV5大学四年级
      7楼
      焦点访谈:技能报国 大有可为🌛
      2026/01/23   来自固原
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