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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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727萧栋朋l
欲速则不达🎀⚖
2026/01/27 推荐
187****7605 回复 184****9257：2 年，200 个项目，2000 个订阅 ：《野鱼志》读者互动活动🐴来自章丘
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中新真探：反季节果蔬会使用很多农药，吃了有害健康？♜🗡
2026/01/26 推荐
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849黄雪启vj
无视俄方多次抗议，印度卖给乌克兰武器✁📊
2026/01/25 不推荐
莫顺风lu：砥砺奋进迈向新时代♌
186****4520 回复 159****5738：全红婵陈芋汐过中秋方式天壤之别，一个很农村，一个很城市！🙅